Longevità & Salute Mentale: le due dimensioni di un unico benessere

A cura di Fiorella Palombo Ferretti   Introduzione In Italia si parla di longevità: vivere più a lungo e meglio. Tuttavia, la longevità non riguarda solo la nutrizione e i passi quotidiani. La componente psicologica è fondamentale. Senza motivazione, autoregolazione e gestione dello stress, le abitudini sane finiscono per interrompersi. Inoltre, è cruciale progettare interventi […]

Alimenti che allungano la vita

Quali sono dunque gli alimenti che allungano la vita? Vediamo i principali risultati:   Alimenti associati a una minore mortalità: – Frutta e verdura: consumo elevato correlato a una riduzione significativa del rischio di mortalità. – Cereali integrali: benefici chiari sulla longevità. – Legumi e frutta secca: protezione cardiovascolare e riduzione del rischio di malattie […]